你情我爱的鱼水之欢，对于夫妻而言，性生活的频率本是由两人情之所至、性之所起决定的。这并没有一个共同适用的标准。每对夫妻性生活的频率，只要性生活后第2天双方不觉疲劳那都是可以的。但为了受孕的性生活，可就不是那么简单了。

    要知道精子、卵子都存在老化机制，射精后的精子在女性生殖道内能存活72小时，在45~48小时内具有受精能力，24个小时之内的精子几乎没有质量损失；卵子排卵后能存活24小时，在15~18个小时内具有受精能力，6个小时内的卵子几乎没有质量损失；之所以精子慢慢失去受精能力，主要是精子在女性生殖道内，存在自身耗能、活性氧的累积损伤、腺苷酸环化酶的逐渐失活等等，导致了精子逐渐的老化、活动力降低、受精质量降低等等；同样的，卵子在排卵后6个小时之内保持鲜活，没有DNA损伤，6个小时候质量迅速降低；因此，要想优生，让射精后24小时内的精子，与排卵后6小时内的卵子结合，是维持高质量受精卵的必要条件，也是优生所要求的必需条件。

那么，以优生之名，该如何安排试孕期的性生活呢？

很多人认为同房频率高一些，怀孕的机率就会大些。做不到百发百中，做到“百发必有一中”总还可以吧。因此夫妻同房过频，每天一次甚至不止一次。但是生育可不是简单的广撒网就能多捕鱼。

而现在流传最广的应该是在排卵日前后每36小时安排一次性爱，前后三次，总有一次在射程之内。但是，我要说，这样的害处很大、很危险，如果你了解精子卵子的老化机制，你肯定不会这样做的。

如果第一次受精了，第二次就是多余了。如果第一次之后没有受精，这第二次还是容易受精的。怕就怕，第二次性交期间，也就是在性交后的1～2个小时之内排卵了。由于人类既有定期排卵动物发情期的痕迹，也有交配排卵动物性生活后容易排卵的痕迹，在第二次性交后1～2个小时之内排卵，排卵后新射精的精子还没有到来，输卵管内主要是第一次射精后的精子，而这些精子已经在女性体内呆了37小时了。

    而精子从射精后24小时开始老化，优良的性能几乎每小时丢失4％，射精后37小时，超过半数的优良性能已经损失，这时受孕，将来孩子生下来，他的健康和聪明程度也位于普通人的后30％。

    还有一种比较好的可能，那就是第二次射精后24小时之内排卵了，这样的受精，受精卵质量不会受到损失，但是由于两次射精之间相隔时间太短，从第一次射精，到第二次射精，才1.5天的时间。由于精子平均3天才能让精子的总数和质量恢复，因此，这个时候受精，虽然不是太差，但也不属于完全优生的宝宝，也就是能生育正常人的水平吧。

    你也可以选择在目标日这两天，休一个短短的假期，去当地风景优美的度假区，过二人世界，既不劳累又轻松愉快，又可以根据排卵的时间，随时安排同房，在轻松融洽的氛围中，爱的生命便诞生了。

    同房后，女性要多躺一会，子宫前位的可以仰卧，臀下垫上靠垫；子宫后位的可以俯卧，而胯下垫上靠垫，这样可以让宫颈口浸泡在精液池之中，时间超过半个小时就可以了；如果受孕采取精子优化液对精子进行受孕优化的女性，同房后立即采取相反的体位，注入优化液10分钟以后，可以恢复到正常的同房后女性体位，这样，精子已经在优化液中加过油了、活性更强。

    所以，对于能准确把握排卵期的夫妇，排卵期一次同房就足够了。排卵期，也就是宫颈粘液最多、最透明、拉丝度最长的日子，也是基础体温最低的日子，也是具有排卵疼、排卵期出血的日子，也是尿排卵试纸显示强阳性的第二天，往往也是在下次来月经前的第15天。如果你能把握排卵期，适时的安排性生活，让精子和卵子在最鲜活时结合，你就让宝宝具备了人生最初的竞争优势。这是最完美的开始，不仅把握住了受孕的机会，更把握住了优生的最为关键的一个节点。

    因此，为了优生，试孕期的性生活频率和安排是很有讲究的。