怀孕后平时已习惯的家务劳动仍可作为适当运动，但不能搬重东西，不能让下腹部和腰部连续受力。蹲在沙池挖沙半个小时这种姿势不太好，可能会对腹部造成一定挤压，不过你现在已经结束这个动作，如果没有出现腹痛、阴道出血等不适症状，一般问题不大。在孕期要特别注意姿势，上台阶时先让脚尖落地，再脚掌落地，然后把膝关节伸直并将身体重心移到前足；进行洗东西、做饭等站立工作时，两脚不要并齐靠拢，要一脚靠前，一脚靠后；向上搬东西或抱小孩时，首先要屈膝蹲下，再抱起孩子。另外，孕期要注意休息，避免过度劳累，定期进行产检，密切关注胎儿的发育情况。下周无创结果出来后再去做个彩超是个不错的选择，这样可以进一步了解胎儿的情况，让你更加放心。

昨天孕15周+4 陪大宝蹲在沙池挖沙，蹲了半个小时，也不晓得有没有挤压到肚子里的小宝。现在才后怕，下周无创结果出来再去做个彩超。

怀孕后平时已习惯的家务劳动仍可作为适当运动，但不能搬重东西，不能让下腹部和腰部连续受力。蹲在沙池挖沙半个小时这种姿势不太好，可能会对腹部造成一定挤压，不过你现在已经结束这个动作，如果没有出现腹痛、阴道出血等不适症状，一般问题不大。在孕期要特别注意姿势，上台阶时先让脚尖落地，再脚掌落地，然后把膝关节伸直并将身体重心移到前足；进行洗东西、做饭等站立工作时，两脚不要并齐靠拢，要一脚靠前，一脚靠后；向上搬东西或抱小孩时，首先要屈膝蹲下，再抱起孩子。另外，孕期要注意休息，避免过度劳累，定期进行产检，密切关注胎儿的发育情况。下周无创结果出来后再去做个彩超是个不错的选择，这样可以进一步了解胎儿的情况，让你更加放心。

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