最近精子碎片率高加上弱精的朋友特别多
感觉这几年弱精高碎片问题风行大江南北
如果平时大意了，没有躲过去
检查精子碎片率大于15，前向运动活力低于32

下面教大家一套组合拳，没事练练，且试试看。

1.    对于工作压力大，眼睛经常干涩，眼睛酸的，每天按揉300下太冲穴。5分钟内按完。
取左脚穴位

狠人也可这个位置坚持刮痧，从太冲刮到行间穴
最后按揉300下涌泉穴
注意事项：顺序一定要看清楚！先是太冲，最后是涌泉。
（顺序很重要）
能找到桑叶的，桑叶加两片杭白菊，枸杞泡水喝，比例2：1:2
就这几种，泡水喝

2.    经常久坐，腹胀，肚子大，面部头发爱出油，睡醒和没醒似的，精气神不足
可以推中脘。
中脘推到关元，每天300下

3.    加速生殖系统血液循环
每天空蹬腿200下，蝴蝶式200，结合~~~加速生殖系统血液循环，补精子需要的优质原料。这样碎片下的幅度大，活力能上去。


最后，还要叮嘱大家，精子碎片率属于生殖系统血液循环不好
盲目补肾，或者大量吃各种维生素不了解自己体质，不对症，只会耽误碎片调理时间。
另外降低碎片，提高活力期间，需要忌口
一定要清淡饮食，不要吃很重口、很油腻，甜腻的食物；
而且还要尽量多睡觉，不可以熬夜。
祝大家集体健康好孕~