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新角度 调理 卵巢早衰和卵子质量不好
我曾经2017年因为卵巢囊肿蒂扭转(囊肿大小5*4cm)，右侧卵巢直接缺血坏死了，急诊开腹手术切除了右侧卵巢和囊肿和输卵管，等于右侧附件全部切除了，卵巢囊肿蒂扭转的痛至今记忆犹新，这辈子都无法忘记，比我顺产和破腹产还要痛，身体的痛只是痛几天，可失去一个卵巢心理的痛却是一辈子的，说实话，真的失去卵巢比我失去唇腭裂宝宝还心疼。
不过上天还是有照顾我的时候，我虽然只有一个卵巢了，AMH也只有0.77，属于卵巢功能不佳，卵巢早衰了，虽然基础卵泡不多，促出来也不多，每次取卵就1-3个卵，还有未成熟的卵，但是经过2020年4次促排得到3个第三天冻胚(8c3 8c3 9c3)等级质量都很好，2021年移植一个9c3 成了我的女儿小可爱。
今天我想说说我对于卵子质量调理得新理解
1. 心态要放松，心情要平和，焦虑确实会影响卵子质量。因为焦虑属于肝郁，气滞血瘀一类，肝郁会导致血瘀血虚，而肝肾又同源，所以肝郁也会导致肾虚，肾虚自然就影响卵巢功能了，出现卵子质量不佳。
2.不要熬夜，熬夜伤肝，造成肝血亏虚，所以又造成肾虚。肾虚了卵巢功能就会不佳。
3.饮食清淡，忌油腻油炸重口味，各种重盐重辣重甜，这点很重要，很重要，很重要，重要的事说3遍，因为这些重口味背后都是垃圾成分，吃到身体里面，这些垃圾就成了毒素，毒素多了，你想身体会很好吗？卵巢也是跟着吃了很多垃圾毒素啊，这样能产出高质量卵子吗？
4.关于各种保健品，这个仁者见仁智者见智，我也不知道具体有没有用，我自己是吃了辅酶Q10，也没有天天吃，就是想起来吃，没想起来就忘记了，前后一共吃了2个月左右，大家如果想寻找下心理安慰，当安慰剂吃吃其实也可以，安慰剂本身也是有作用的，尤其卵巢早衰人，需要安慰剂来安慰。
5.有氧运动，一定是有氧运动哦，比如跑步就很好，无论慢跑快跑，一天3_5公里就可以，跑太多消耗身体的，跑太少又不够，所以3-5公里每天很合适，一开始从2公里起步，慢慢增加上去，跑步的好处特多，增加心肺功能，提高血液循环，加速排除毒素，缓解焦虑心情，加强脾胃功能等等，可以说是万能药。
6.加强营养，高质量饮食，多吃优质蛋白质，比如牛羊肉猪肉鸡蛋牛奶鱼鸡鸭鹅豆腐豆制品等等。卵子的成长是需要蛋白质的，请给她优质蛋白质吧。这里要多说一点，补的同时也要注意排，不可过量，过量就成了身体负担，久而久之就成了身体里面的毒素，任何排不出的好东西都是毒素。
7.不要连续促排，越促质量越不好是真的，卵子周期是90天左右，连续促排花钱又伤身，还质量不好，我第四次促排就是只促出来一个卵泡，还没有达到冻胚标准，养囊又失败。如果可以，请间隔3-6个月再次促排。
宝宝在睡觉时我写了这么多，曾经我也是得到好多姐妹的指点才让我一次一次顺顺利利的，少走很多弯路，今天我把我所知道的我都写出来，供迷茫的姐妹参考。
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 播小小
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十级宝宝 | 发表于 2分钟前
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