袁小袁，你瘦得真快呢，我都23天了，才瘦了5斤多点，我都是早上称的体重。
<br/>早：面，鸡蛋，排骨3块
<br/>中：滑肉1碗，稀饭1碗，碗豆半碗，炒肉10块
<br/>晚：山药一碗，炒素菜

晚上留公司加班，又被同办公室的人拉去吃饭，吃的好油腻啊。唉！现在好后悔啊，但是也没有办法了。明天继续努力吧。
<br/>今天下午去称65.2，就快到65了。我这个月的目标是64.5KG，那就是130斤以下了，我一定要做到！
<br/>现在是平台期，比较难减，但是坚持就有效果！

没办法，同事叫去吃饭也没办法，只有少吃点。只有坚持才有效果。努力吧。
<br/>早:杂粮粥，鸡蛋一个，玉米一个
<br/>中：面，排骨3块
<br/>晚：玉米一个，炒素菜

今天感觉特别胀，是怎么了，难道是吃了玉米吗？
<br/>

今天早上忍不住称了一下，（61.2-------59）
<br/>怎么长了一斤了，哎。
<br/>早：稀饭一碗，包子2个
<br/>中：小面一碗
<br/>晚：米饭半碗，炒素菜
<br/>昨天晚上头晕感冒了，想吃肉，就没忍住，把炒的肉都吃完了，吃了就睡觉去了，可能是长肉的原因吧。

我发现我晚上吃的东西热量比较高，这是不科学，尽量吃黄瓜，番茄，木耳之类的
<br/>

你晚上把主食给戒了吧

不，要吃主食，只是少吃就可以了。你减了没几天怎么都到了平台期呢。

我也可能是到了平台期了，所以体重不降，还升了点，过了平台期就好了，

今天称了一下（61.2-------59.4）体重是一天比一天重呀，打打自己的嘴巴。
<br/>早：面
<br/>中：米饭一碗，香肠3块，炒白菜
<br/>晚：稀饭半碗，凉拌海带丝