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播种网 › 论坛 › 产后恢复
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[减肥]

减肥进行时，欢迎姐妹们一起加入，互相监督

 
楼主: 不想不想
不想不想
发表于 2012-5-4 16:56 |举报
612360327 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）

我准备减肥了，在这里记录一下我的减肥历程，督促我自己，不知道能否成功，努力就行。


2012年4月28日,体重：61.2公斤
早上：鸡蛋一个，稀饭一碗
中午：面一碗，稀饭一碗
晚上：平果一个，坚果少量
运动量：走路20分钟（上班），走楼梯13楼，跳绳500个，
2012.4.29日减肥第二天（61.2-------60.4）
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天（61.2-------59.9）
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上，饿得实在是睡不着，12：00起来吃了一个沙琪码才睡着，今天中午吃肉吃得多，下午睡了一下午觉，晚上一点都不饿，不知道能不能减肥，今天晚上是肯定能睡着了的，肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天（61.2-------60.1）
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉，分析原因可能是昨天中午肉吃多了，饭也吃多了，今天虽然种类一样，但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3）
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟，坚持一个月，如果还是这样，就要调整方案了，晚上一点都不吃，我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5）
早餐:包子，稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果，青菜


2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7）


早餐:米糊，鸡蛋一个


午餐: 吃的馆子
晚餐：黄瓜一条，平果一个，跳操30分钟


 


 

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玉树凌风
281 楼
三级宝宝 | 发表于 2015-7-22 14:18
厉害  加油  坚持      
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玉树凌风
282 楼
三级宝宝 | 发表于 2015-7-22 14:18
厉害  加油  坚持      
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babazi
283 楼
三级宝宝 | 发表于 2015-8-11 14:53
加油~~~我已经瘦了15斤了
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宁馨儿11
284 楼
六级宝宝 | 发表于 2015-8-22 15:07
不用这样对自己，我贴的足贴喂奶都不耽误，照样瘦吼吼
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瘦而美丽
285 楼
二级宝宝 | 发表于 2015-8-25 15:39
我生完孩子胖了很多，尤其是坐月子就长了很多肉，身材特别蠢，孩子还在喂奶也不能节食，后来在网上逛了一个月，最后在白—度看见那个*^_^* 【张秀娟的变瘦经历】感觉不错，开始尝试，一个半月的时候，就从125恢复到了产前的103，挺惊讶的，现在对自己的身材很满意....
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俏可儿
286 楼
五级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2015-9-3 09:34
想减的找我，轻松减掉肉肉，威信捌零柒伍玖零伍陆！
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是缘咖啡
287 楼
二级宝宝 | 发表于 2015-9-27 18:26
楼主毅力真大.我们瘦身没有这么麻烦....
<br/>
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狐狸与猫
288 楼
九级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2015-10-7 14:46
能坚持下来，就是毅力！
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靓靓酷妹
289 楼
三级宝宝 | 发表于 2015-11-17 13:54
回复 天涯追爱
<br/>正确的方法加坚持就可以的     小宝贝现在已经一岁多了我完全减下来了  比有宝宝之前还轻了一点哦  加油！ ...
<br/><br/>你是怎么做到的  我也想   分享一下你的秘诀吧
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骄傲宝贝
290 楼
七级宝宝 | 发表于 2015-12-4 23:09 | 来自WAP
减肥不是吃的少才行！一般产后妈妈都会气血虚，这样会引起供血不足，身体代谢慢容易堆积脂肪，合理瘦身，本人生娃前90，生完后130，5个月后成功瘦到95
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