很多妇女知道自己怀孕后，就开始注意饮食的选择和营养的补充，其亲人也特别关心起孕妇的饮食来。母亲健康，胎儿才能正常发育，但是人民往往忽视了孕前饮食，而实际上孕前营养的吸收对于孕妇是极为重要的。

女性孕前调理，日常应注意的事项：

摄取营养良好的饮食，许多国家的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）尽为不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物最好不吃；更不可暴饮暴食。

生活尽量规律化，起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度好的孩子。

保持充足的睡眠，休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

拥有愉快的心情，除了身体的健康以外，心理的健康也非常重要。中医提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因「外象内感」而影响胎儿心理发育。　

叶酸补充要适度，叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好，专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

以下是引用心沉入湖底在2007-03-07 09:45:56的发言：

我也是胎停育,老公的精液检查,A:9%;B:37%,液化差,白细胞五个,天啊不会是这个原因我才胎停的吧.可是我去新景安太那个医院,医生说只要能让老婆怀孕,老公就没问题啊.

我建议你选择三级甲等医院，平时妇科检查二级医院也可以。如果受孕后细胞分裂不好，甚至连胎芽都没有，精子的嫌疑是很大的呦。

[QUOTE][/QUOTE]谢谢LZ,我就是没有胚芽,是个空囊,三个月一点症状都没有,也吐得厉害,直到建档时才发现是个空囊,这次精液检查就是在妇产医院做的,可是妇产医院医生态度太差了,根本不听你的解释,两分钟就打发我去检查了,排好几个小时的队,就两分钟,这周一我做了流产系列检查,下周报告才能出,老公也做了JY分析.出现这种问题,真是太恐慌了.

以下是引用心沉入湖底在2007-03-07 10:08:34的发言：

[QUOTE][/QUOTE]谢谢LZ,我就是没有胚芽,是个空囊,三个月一点症状都没有,也吐得厉害,直到建档时才发现是个空囊,这次精液检查就是在妇产医院做的,可是妇产医院医生态度太差了,根本不听你的解释,两分钟就打发我去检查了,排好几个小时的队,就两分钟,这周一我做了流产系列检查,下周报告才能出,老公也做了JY分析.出现这种问题,真是太恐慌了.

这里的姐妹都经历过这种惶恐。不过要有信心，让老公多锻炼身体，很多西医的药物是有副作用的。所以我建议老公精子质量不好，女方患内分泌疾病（甲减，多囊，黄体不足，雄性激素高等等等）最好选择中医并且一定要以合理饮食和有规律的运动来自助自救。

最近我也疯狂的想看中医,结果中医院的柴老的号已经挂到5月分了,东直们中医院的郭主任的号已经挂到年底了,夸张吧,这里的JM们推荐一下吧,我老公去看哪的中医比较好啊

孕前请你拒绝以下食品：

1 洋快餐 （油炸食品）

2 街头小吃（羊肉串）

3 零食，饮料

冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的怀孕女性来说，是不是更需要进补呢？怎样补才科学呢？就这一为“准妈妈”们关心的问题，南京市妇幼保健院营养科戴咏梅医师向记者作了介绍。



戴医师介绍，由于冬天天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体，温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤，桂圆羹等等，但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补。



中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。我院曾经就出现过早期孕妇女为滋补保胎，每天吃大量桂圆，结果反而导致流产的例子。因此，建议孕妇在选择补品的时候，应根据自身的体质，切勿盲目进补。


阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果你常常口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选用滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。值得注意的是：任何食物都应按质按量，按照平衡膳食的原则去调配，不宜过补过食，否则易导致营养过剩，使准妈妈体重增加过快，胎儿过度增长，形成巨大儿，造成难产及母体损伤。



不宜服用的食物



人参、蜂王浆不宜食用。人参，乃大补元气的补品，不建议孕妇食用，因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”及降低血糖的“人参宁”等多种化学成分，能够使人体产生兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。此外，人参还具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。



另外蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。



适当晒晒太阳



除了上述食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：j5ti, http://www.100md.com



常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的7—脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。



常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。



常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。



蔬果进补勿忘


叶酸是一种水溶性维生素，如果孕早期妇女体内缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女性，特别要注意叶酸的摄入。



补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。最后戴咏梅医师提醒孕妈妈，要想孕育一个聪明、健康的宝宝应科学进补。首先要具备平衡饮食的观念，只要饮食结构合理，营养素摄入齐全，就能保证母亲与胎儿的健康，切不可单纯以补品来代替正常的饮食；其次，孕期进补要根据中医“辨证施膳”的原则和现代保健医学观点，结合自身孕期特点、身体体质、营养状况选择合适的补品，切勿盲目进补，否则会有损身体健康。<

顶

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以下是引用shirleygeng在2007-03-07 11:40:34的发言：

以下是引用小老鼠在2007-03-06 14:37:40的发言：

以下是引用nbzjane在2007-03-06 14:27:53的发言：

断断续续花了三天时间才把这贴一一看完。感谢小老鼠MM，感谢各位JMM，总算找到组织了。

我也有两次胎停育经历，而且都发生在温馨美好的2月14日。我今年已经33了，因为结婚晚，2005年底才怀第一胎。因为自己平时身体不错，身边的亲戚、朋友就算是体弱多病的，也随随便便就生出健康的BB，因此也没怎么在意，年底的工作忙，加班、运动会、联欢会，一样工作也没少干。再加上头胎没经验，直到三个月建卡时才照的BC，结果胚芽只有50天，没有胎心，过了一周复查仍是如此，只好人流。

有过这次惨痛经历，第二次小心翼翼，专门去看了不育不孕专科，医生开的化验都做了，查出三个病毒抗体IGG阳性，抗心磷脂抗体弱阳（住院保胎时复查为阴），支原体阳（吃了十天强力霉素后复查为阴），因我YJ周期规律，医生说不需要查内分泌，其它基本没问题，LG查了JZ常规，也没问题。后因号太难挂，未坚持看专科，半年后转看中医，吃了三个月中药未果。因临近年底，打算休息两个月再吃中药，却意外怀上（前几个月没怀上估计是太紧张的缘故）。领导蛮通情达理，让我没事就回家休息，有什么活也可以家里做好邮件传回来，害得我不好意思请假全休。37天去医院查了HCG和BC，确认宫内，HCG升得也还可以，放心。第40天回单位请假准备全休，哪知一回家就腰酸，晚上下腹痛经时般疼痛，无出血。第二天去医院住院保胎，十天后HCG等数值都升得不好，BC孕囊小无胚芽，医生让停止HCG和黄体胴及保胎中药，孕胴下降，BC后确定难免流产。又是一个艳阳高照的情人节。因为孕囊小再加上有多发性子宫肌瘤，医生建议药流，大年三十排出绒毛、脱膜等，为安全又打了几天点滴后才出院。路上爆竹声声，回到温暖的家，恍如隔世。

你有一点没有注意到，每次都赶在那个月怀孕可以导致习惯性流产，而且注意避开初一和十五。

我也听到过这种说法,但不知道为什么[em02]

我从书上看到是由于地心磁场的关系，还有雷电日也不要怀孕。容易流产外还容易生出智力低下的孩子。所以中国从古代开始人们便开始沿用初一，十五不同房的惯例。对于有过胎停育的姐妹们注意点比较好，毕竟古人很多东东是在论的。

有很多孕龄期妇女存在潜在的铅中毒

造成孕妇铅中毒的污染源多为：水污染、墙壁油漆、家庭装修、工业废气和汽车尾气。游离血铅可以通过胎盘屏障，而且90％以上存储于骨骼中的铅随着孕龄的增加其释放入血的量也随之增加。孕妇被动吸烟，家庭成员接触铅，居室临近马路，居住环境周围有煤烟污染，以煤作为家用燃料，孕期食用皮蛋(松花蛋）等,均是胎儿铅中毒的危险因素。



孕期充分补钙，可减少骨钙动员及骨铅释放，减轻胎儿铅污染水平。加强自我保护意识，如注意家庭清洁及个人用品(染发、化妆品）的选择，少食咸鱼(易污染）、皮蛋(含铅高），注意家庭饮水安全(早晨头5分钟的自来水含铅量较高）等均可减轻铅给宝宝带来的危害。