shlovej 发表于 2012-5-12 08:56
<br/>姐妹们，我今天看老中医回来了，把脉后，老中医告诉我情况好很多了，让我按照上次药方再抓四付药吃了就差不 ...

<br/><br/>祝贺、祝贺！~
<br/>
<br/>这肯定算是好消息的呐！~~希望你老公把脉后，情况也变好了！~
<br/>
<br/>呵呵，前些天，和一个小区门诊混熟了，她介绍了一个中医，下午去看看！~
<br/>
<br/>希望，可以象健儿你一样，能把身体调理的好好德。。

祝贺、祝贺！~
<br/>
<br/>这肯定算是好消息的呐！~~希望你老公把脉后，情况也变好了！~
<br/>
<br/>呵呵，前些天，和一个小区门诊混熟了，她介绍了一个中医，下午去看看！~
<br/>
<br/>希望，可以象健儿你一样，能把身体调理的好好德。。
<br/>

为什么每次看到有新的回复什么，我一进来就看不到了呢？

今天和群里的姐妹聊到补肾补气血，才想起很久前在空间里收集的怎样补气血的文章来，一直以来都都爱好收集这些觉得对自己有用的东西，但是本来记性就不好，老又想不起时不时的找出来看看，然后就一直摆在那，没有实际行动，今天趁着激情，熬了红枣银耳莲子粥，希望能坚持，也放在这大家分享：
<br/>[color=Red]
<br/>食　疗　系　列－－－补　血
<br/>　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
<br/>
<br/>
<br/>银耳红枣汤
<br/>银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
<br/>
<br/>黑糯米补血粥
<br/>黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
<br/>
<br/>当归红枣排骨
<br/>治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
<br/>排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
<br/>
<br/>
<br/>养颜补血燕麦粥
<br/>
<br/>突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
<br/>先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
<br/>
<br/>双红补血汤
<br/>红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
<br/>
<br/>养颜的木瓜银耳汤
<br/>
<br/>银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
<br/>
<br/>黄豆雪梨猪脚汤
<br/>常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
<br/>雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
<br/>
<br/>color]

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
<br/>　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
<br/>
<br/>　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
<br/>
<br/>　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
<br/>
<br/>　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
<br/>　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
<br/>
<br/>　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
<br/>
<br/>　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
<br/>
<br/>　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
<br/>　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
<br/>
<br/>　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
<br/>　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
<br/>
<br/>　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
<br/>
<br/>　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
<br/>
<br/>　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
<br/>
<br/>　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
<br/>
<br/>　　最快的补血方法是什么？
<br/>　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
<br/>
<br/>　　最好的补血食品是什么？
<br/>　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
<br/>　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
<br/>
<br/>　　寒凉的食物是不是都不能吃？
<br/>　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
<br/>　　寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
<br/>
<br/>　　黑色食品就是补肾食品吗？
<br/>　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
<br/>
<br/>　　人见人爱的家庭补血方
<br/>　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
<br/>　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
<br/>　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
<br/>　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
<br/>　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
<br/>　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
<br/>　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

马悦凌针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（2）
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>            年轻时身体好，现在开始走下坡路了
<br/>
<br/>
<br/>    这种情况很普遍，大多数人的身体都是有这个变化过程的。这类人的身体是有底子的，只是随着时间的推移、身体的老化、身体的磨损才让他们开始生病了。这时该怎么办呢？最好的方法就是为身体补足血液，让血脉畅通起来。各脏器在血液充足、经络畅通、温度适宜的情况下，功能是可以逐渐恢复的，推迟衰老、延年益寿也是可以做到的。
<br/>
<br/>
<br/>这类人的生活及饮食建议：
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>1、身体走下坡路了，特别是已感到身体有明显的不适时，第一个要做的事，不是马上急于用药，而是应该静下心来仔细想想身体为什么会出现不适，是工作的劳累？是饮食的随便？是睡眠的不足？是心情的压抑？是酗酒、生活极不规律等？第二个要做的事就是纠正以上这些对身体会造成伤害的诱因，生活尽量做到规律，注意劳逸结合，不要太劳累，要适当的减轻些工作量。尽量能做到按时吃好一日三餐,不但要吃饱，还要吃对，吃身体需要的新鲜、安全、应季的食物，控制酒量，少吸烟等，尽量能睡足觉，晚上睡眠时间不够，中午最好睡午觉，并多到室外活动呼吸新鲜空气，缓解身体及心理的压力。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>2、身体开始走下坡路了，与胃肠的消化吸收能力下降是有直接的关系的，保护好胃肠是身体能否好转及康复的关键。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>a、过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸的食物不但容易伤着胃肠道，还易增加胃肠道的工作量，尽量少吃或不吃。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>b、定时、定量有规律地进食，能保护胃肠道，饥一顿、饱一顿则会伤着胃肠道。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>c、胃肠道喜欢你细嚼慢咽，喜欢吃进去的食物细、烂、软，因为这样可以减轻它们的负担。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>d、最重要的一定要减少或避免冰镇食物的进入，而且大寒的食物如绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、章鱼、柿子、柿饼、柚子、香蕉、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、蕹菜、海带、紫菜、苦瓜、荸荠都不要再吃了，如一定要吃，吃后请多吃生姜祛寒暖胃。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>e、常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都要少吃。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>f、常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都要少吃。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>g、性凉的绿茶，性寒的金银花、苦瓜茶、苦丁茶、凉茶就不要再喝了，最好的水是白开水，如要喝茶，可以喝红茶，但不要太浓，太浓的茶伤胃肠。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>   3、身体已经明显走下坡路并已经有很多不适的时候，最重要的不是去增加运动量，而是先让身体通过细心的饮食调养，通过增加睡眠，恢复身体的抵抗力后再去增加室外活动的时间。很多人身体素质下降了，不是通过食疗补足气血，不是补足睡眠让身体恢复，而是在繁忙的工作后又去大量地运动，结果虽能暂时缓解一些工作、生活的紧张，但时间一长，身体总处在消耗的状态下，很多与气血两亏、脏器缺血、脏器功能低下的毛病就会频频发作，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑缺血，颈肩的酸痛、腰酸背痛，肾功能的下降，提早进入更年期等等身体虚弱、早衰的现象就会越来越明显。所以适度的体育锻炼是对身体有益的，工作繁忙的人，身体明显走下坡路的人一定要给身体补足了充足的能量后再慢慢地增加运动量，最好的运动是慢跑、快步走、爬山、打球、打太极拳、练瑜伽、游泳等。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>4、每晚临睡前一定要坚持用桶温水泡脚，让全身的血脉加快运行，不但给疲劳一天的全身放松，还会提高睡眠质量，提高身体的抗病能力及身体的自我修复能力。如有上火、受寒后可以用一小把艾叶煮水后泡脚，泡出汗来再多喝白开水，能去火、祛寒。
<br/>
<br/>
<br/>5、可以每天给自己的身体选择性地做以下保健按摩，可以选一种，也可以全做，不论你选择了哪种方式给身体按摩、放松，请你一定要长年坚持下去。
<br/>
<br/>
<br/>a、每晚泡脚后按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂。
<br/>
<br/>
<br/>b、临睡前揉腹，左转36圈，右转36圈，可以做1-3遍，然后再从上往下推腹部10-20次。
<br/>
<br/>
<br/>c、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，对高血压、糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能不好、腰背酸痛和各种妇科病等，都有很好的辅助治疗作用。最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。
<br/>
<br/>
<br/>d、还可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。一般撞击几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。撞击到背部明显发热时，此处的各个穴位及其所属的脏腑心、肺、肝胆、脾胃、胰腺、肾脏等就都得到了有效的保养，从而可以极大地激发出身体防治疾病的潜能。背部撞墙法特有的顺气通络的功效，不是简单地做按摩推拿能够替代的。
<br/>
<br/>
<br/>在正确的食疗及保证充足睡眠的前提下，配合适当的运动、按摩，你身体素质下降会得到有效控制，常年坚持，你又会找回失去的健康，一些与身体虚弱及衰老有关的疾病也会很快得到控制并慢慢地好转、减轻。但要记住：只要你又回到以前的无规律生活状态中，又回到让身体总处在消耗的状态下，各种不适又会重新回来。只要你又能认认真真地按我上面提出的各种建议好好生活，实实在在地每天为自己的身体做些实事，健康的感觉是又会重新回来的！
<br/>
<br/>

<br/>
<br/>结婚后的女士，怀孕、生孩子是很正常、简单的一件事
<br/>谨以此献给天下幸福的妈妈们！——马悦凌
<br/>
<br/>当我写出结婚后的女士，怀孕、生孩子是很正常、简单的一件事时，相信那些为了怀上孩子、为了保胎而千辛万苦的人，一定认为我在说大话。
<br/>
<br/>每一年，都会有不少这样的事情，就是总有朋友，通过各种关系找到我，希望我为那些苦于怀不上孩子的女士看病。见到她们，我总会说一句话：“你们想想，贫困地区最多的是什么？就是孩子，就是一群群超生的孩子，五、六十年代生活困难时期，也没挡住每家都有几个孩子。女人结婚后怀孕、生孩子是再正常不过的事情了，也是再简单不过的事情了，不分有文化、没文化，不分智商高、智商低，结婚后的女人都会生孩子。可现在经济发达了，生活条件改善了，人们富裕起来了，生活舒适、悠闲了，女人们反倒生孩子困难了，这是为什么？有没有好好想想，都是因为什么改变了造成女人怀不上孩子？又是因为什么让女人怀上孩子后还极易流产？”
<br/>
<br/>多数经过我调理、指导后的女士，快则十几天，慢则半年、一年，都高高兴兴地怀上了孩子，怀孕期间再按我指导的去做，没有一例发生流产的事情，都顺顺利利地生下健康的孩子，这些孩子最大的特点就是非常好带，很少生病。
<br/>
<br/>记得几年前，一位女士找到我时，已经35岁了。她25岁结婚，婚后忙于事业，怀上孩子就做人流，做第二次人流的时候是药物流产，效果不好，经血总是淋漓不尽，半个月后大出血又到医院做了清宫手术，从此人就虚弱了，而且半个月后经常小腹痛，去医院检查，被告知宫腔感染了，从此就开始了漫长的消炎过程。当她见到我的时候，已经跟小腹里的炎症抗争了8年，用她自己的话总结，不知吃了多少的消炎药，不知挂了多少的消炎水，说她输卵管不通，几年中做了不下5次的通水，还做过腹腔镜加导丝疏通过输卵管，最后医院给她下的结论是输卵管功能已经不行了，干脆拿掉吧，省得总发炎、省得肚子痛。她不甘心拿掉，她期盼着能有奇迹发生。西医不行就转而求看中医，为了孩子，她说几年下来吃的中药可以用车拉了，听说哪位中医专家有名，就千方百计地找到去看病，每位中医专家那里少则吃药半年，多则坚持吃药三年，可一直是好好坏坏、反反复复。见到我时告诉我，上个月刚做了检查，医院给她下的结论是卵泡发育不良，还没发育成熟就死亡了，所以即使把输卵管疏通了，也没有怀孕的希望了，她丈夫也到医院做了检查，精子的成活率只有40%，医生也告知怀孕的几率不大。
<br/>
<br/>面对这位渴望孩子的朋友，检查过她的的体质后，我要求她忌掉一切寒凉的食物，给她隔天做一次全身艾熏，再重点熏小腹，记得一次熏小腹的时候，肚脐往外冒水，她说一下子感到小腹里面舒畅了、轻松了，我又给她做了臀部的走罐，总共13天的时间，我加大力度给她做了6次治疗，同时用食疗配合，海虾天天吃，而且她的先生同时做了2次全身艾熏。
<br/>
<br/>就这样调理了13天，因家中有事急着回家，临走的时候，告诉我，这个月的月经到现在没来，推迟2天了，是不是调理后月经有些乱了？我安慰她，告诉她没事的，并叮嘱回家后继续按我教的去做，每周做一次全身艾熏、做1次腹部艾熏，再按我说的食疗去吃，同时按摩配合上，调理一段时间小腹部的炎症就会好了，就应该可以怀上孩子了。临走的时候，我打趣地对她说，说不定这次月经推后就是已经怀上孩子了，回去后过一周到医院检查一下。她当时的表情我记得非常清楚，她笑着说，怎么可能？抗战了8年都没有怀上，就这几天卵泡就发育成熟了？还是回家慢慢调理吧。
<br/>
<br/>一周后她打来电话，去医院检查怀孕了，但她非常担心，怕输卵管不通疑是宫外孕，隔一周后又打来电话，开心地告诉我B超显示，子宫内有发育良好的孕囊，医生告知一切正常！就这样，原本被判定无法生育的她不但顺利地怀上孩子，而且整个孕期由于注意食疗，再做到了按摩配合，怀孕过程一直顺利，中途有过一次长途旅行，做长途车颠簸几小时，竟然一点事情没有，后来剖腹产生下了一个日思夜想的健康女儿。
<br/>
<br/>这是我治愈最快的一位不孕女士，可以说治愈的过程快的都有些不可思议，但这确实是一个真实的故事。
<br/>
<br/>其她不孕的女士们，一般都经过了用食疗补足血液，用艾熏祛除身体内寒湿，用走罐、拍痧疏通腰骶椎、臀部及大腿两侧的胆经，慢慢地随着身体状况不断好转，几个月后多数都怀上了孩子。
<br/>
<br/>我最喜欢让她们去查雌性激素，因为我发现这是我验证我的方法是否有效的依据，这些不孕的女士共同的特点就是身体内的雌性激素水平偏低，而当我为她们的身体做了全方位的调理后，雌性激素都会明显升高，只要明显的高于正常值，只要她们丈夫的身体也是健康的，这时是非常容易怀上孩子的。

其实怀孕的过程，就如种子种到地里能不能发芽、能不能生长的过程是一样的，必须同时具备以下条件：
<br/>
<br/>1、种子的质量是优良的，歪瓜裂枣是不可能生根发芽的，以前很多女士的流产与精子的质量不高有关，流产是自然淘汰劣质种子的过程，而现在的流产多数已不只是单单这个原因了，后面详细说明。
<br/>
<br/>2、种子播种的季节非常重要，播种在春天、夏天的种子很容易发芽、生长，播种在秋天里就危险了，遇到寒流来了，就要夭折了，播种在冬天里，连发芽的几率都没有，换言之到身体上，就是不孕症了。
<br/>
<br/>3、种子是洒在肥沃的土地里，还是洒在盐碱地里，区别可就大了，洒在盐碱地里，即便是优良的种子，就是夏天阳光明媚、雨水充足，也很难长出健壮的小苗。
<br/>
<br/>女人怀孕、生孩子与上面的道理是差不多的，以前的女人很容易怀孕，很少出现动不动流产的现象，特别是孕期超过了4个月，从理论和经验来讲，胎儿就应该是长结实了，很少出现流产现象了。可现在都怀孕6个月、7个月还会动不动有流产的现象发生。是什么原因让现代的女人如此娇气？
<br/>
<br/>让我来一一剖析原因。
<br/>
<br/>1、种子质量的好坏：确实起到很大的作用，但真正不能发芽的种子还是很少的，多数都是正常的，只是有优劣之分。只要有合适的气候、合适的土壤，种子发牙、生长的几率是非常高的。就如海南当地留传着这样一句话：插根筷子在地上都能发芽。为什么？不就是海南的气候炎热，海南的雨水充足嘛？自然所有的植物都生长旺盛。
<br/>
<br/>   真正因为男士的精子存在很大的缺陷而造成不孕的，占的比例还是不多，而且在医院里也是很容易就确诊的事情。遇到这种情况，男士们可以参照，我登在网站马悦凌文选里的一篇文章：“《针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（3）》”的介绍，只要认认真真做好里面写到的9点，将自己的身体内内外外都调理的气血充足、经络通畅，精子的质量和数量是会明显改善的。
<br/>
<br/>2、气候的原因：这是指怀孕的女士们身体内部的实际温度，也是现在很多女士不能怀孕的根本原因。为什么现代的女人比以前的女人受孕难？因为最近几十年，我们的饮食习惯发生了很大的变化，这个变化就是各种寒凉的食物大大增多，冰镇的食物、食品，寒凉的瓜果、蔬菜一年四季都能随时吃上。特别是女士们最爱吃水果，一年四季的大量贪吃，认为可以补充到维生素，结果导致这一类女士总是手脚冰凉、面色发青、发白，其实就是身体内部寒湿太重的表现，如果这类女士平时缺乏活动、缺乏锻炼，身体内部产热的机会又少，这些女士中，就有很大一部分人很难怀上孩子。
<br/>
<br/>这些女士中有的就是怀上了孩子，不改大量贪吃寒凉食物的习惯，动不动流产的也是这样一群女士。
<br/>
<br/>    一次，一位女士都怀孕6个月了，渐渐感到腹部没有了胎动，到医院检查，胎儿已经没有了心跳，无奈地做了引产手术。这位孕妇非常不解，医生也没能给出很好的解释。我遇见她时，仔细询问了她流产前主要都吃了些什么？她回忆说当时是夏天，吃了很多的冰镇西瓜，后来记得是吃了一次蛤蜊，味道非常鲜美，就吃了很多，之后？慢慢地就发现没了胎动。我告诉她，因为吃了太多寒凉的西瓜，再加上蛤蜊是大寒的食物，导致她身体内部一次次的寒流，一次次的降温，结果是让她身体内部的气候进入了冬天，长得再好的植物也会被冻死的。后来这位女士很快纠正了饮食习惯，按我的方法认认真真去调理身体，几个月后又怀上了宝宝，而且不再贪吃寒凉的食物，整个孕期非常顺利，顺产一个7斤重的男孩，孩子非常健康、聪明。
<br/>
<br/>这样的例子我遇到了很多，遇到不孕的，或总是流产的女士，只要仔细询问饮食习惯，都是平时贪吃寒凉食物、大量地不分季节地吃水果的女士，而这些女士只要改掉不良的饮食习惯，只要能及时地用大量的艾熏及坚持泡脚出汗，排出身体内的寒湿，不断地给身体内部升温，再配合疏通经络，这些没有器质性病变的女士，多数都能很快怀上宝宝的。我们的网站，已经有不少的女士报喜了，就是只做到了杜绝寒凉、每天泡脚、背部撞墙、做扭腰操等，就顺利地怀上了孩子。
<br/>
<br/>不吃寒凉很重要，多穿衣服注意保暖同样重要。
<br/>

女士们，想要自身身体强壮，想要自己的后代身体健壮，那就要积极行动起来，为自己的身体营造最适宜的气候，为了血液的干净、纯净，尽量去选择最干净的食物，同时学会排出身体内寒湿的方法，学会净化身体血液的方法。我在此具体详细地说一遍。
<br/>
<br/>1、为身体内部营造温暖适宜的气候
<br/>
<br/>（1）、要想身体内温度适宜，首先要学会为自己保暖，“美丽冻人”还是尽量少之又少，露脐、露腰、露肩膀、露大腿的事情，还是要尽量避免，万不得已的情况下，也请受冻后及时用温水泡脚发汗排出寒气。
<br/>
<br/>（2）、空调环境下，一定要学会保护自己，尽量穿好长裤、袜子、皮鞋。空调的温度请不要低于26°C。
<br/>
<br/>（3）、管住嘴巴，不要再有寒凉食物的进入，我的四本书中都将食物的温、热、寒、凉、平属性列得清清楚楚，只要是不孕的女士，请你们只能吃上面写的性平的、性温的食物，如若搞不清楚，就将我文选里的“《针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（3）》”这篇文章打印下来，一条条的照着去做，上面详细地写明了几十种食物不能吃，能吃的食物也写的很清楚，照着去做就可以了。
<br/>
<br/>（4）、有空的时候，一定要多到室外活动，一定要有锻炼身体的时间，这是为身体升温、排毒、疏通经络最自然、最好的方法。
<br/>
<br/>2、怎样确保血液的质量
<br/>
<br/>（1）、每天按时进餐，一日三餐必须保证，而且请尽量只选择食物，不要选择有添加剂、防腐剂、色素的食品，管住嘴巴确实很痛苦，因为现在能吃的安全食品已经非常有限，但最起码食物比食品相对安全一些，为了下一代，为了怀上健康的宝宝，就请想要孩子的女士们，为了孩子生长的土壤干净，只好尽可能的管好自己的嘴巴，认认真真去吃一日三餐，最好是自己做的安全的一日三餐。
<br/>
<br/>（2）、水果也请选择应时、应季的新鲜的水果，没有新鲜的水果，保证新鲜蔬菜的量，各种维生素就不会缺乏。
<br/>
<br/>（3）、喝白开水最安全，饮料杜绝，茶能不喝最好不喝，咖啡也要尽量少喝，要喝一定要保证无添加。
<br/>
<br/>（4）、在保证食物新鲜的前提下，是多吃荤食还是多吃素食，就由各位女士自己选择，并不能说爱吃素食的女士就不会生孩子，吃荤还是吃素，只要能量能抵得上你自己每天的消耗，那么你的选择就是正确的。就如爱运动的女士，选择素食肯定不行，能量消耗太多时必须用大量肉食补上，这样身体才能收支平衡。
<br/>
<br/>   3、怎样去除身体内已经有的寒湿：
<br/>
<br/>   （1）、多运动出汗就是排寒湿最好的方法。
<br/>
<br/>(2)、每晚坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗，也是排出身体内寒湿最好的方法，全身微热的时候，就要趁热活动活动全身，是最利于经络疏通的。
<br/>
<br/>   （3）、已经有不孕现象的、或已经有过流产现象的、或已经有痛经、卵巢囊肿、输卵管不通、子宫肌瘤等妇科疾病的女士，最好每周或半月做一次全身的艾熏，我的网站有全身艾熏的视频，我的文选里也有全身艾熏的方法及注意事项，我在这就不再写了。
<br/>
<br/>     凡是腹部有肿块的、有囊肿的、有明显炎症的女士，最好是一周或半个月做一次全身艾熏，再配合隔天做一次腹部的艾熏，熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹，只熏小腹时，生姜片可以少放，用一片生姜+10粒红枣+10粒桂圆，煮好后在粉碎机里打成稀糊状后趁温热时喝一碗，小腹贴上生姜片，用8-10根艾条熏小腹 40-60分钟，再熏小腿内外侧上下各15下，熏完后最好将小腿、大腿轻轻拍打，二、三十下就可以了，如果身边有人帮忙，就请别人将你的小腿内侧的肾经、外侧的胆经、胃经从脚腕轻推至膝盖各20-30次，能有效地梳理两条腿。只要两条腿经络通畅，小腹部的淤堵是站不住的，而不及时疏通两条腿，小腹部的淤堵是很难消退的。反过来说，只要是长期穿裙子，小腿总是受凉的女士，小腹部最容易淤堵、长肿瘤。
<br/>
<br/>     推完小腿后，再按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂，具体做法，我的书中都有详细的介绍。用艾熏持续熏小腹，这种方法治疗妇科病的过程中，吃的食物能量一定要跟上，多吃牛肉、鳝鱼、海虾，当食物的能量跟上，又做了腹部艾熏祛寒、补气，很快身体的能量就大，很多人容易上火，这时就是疏通经络最好的时机了。
<br/>
<br/>4、疏通经络
<br/>
<br/>（1）、锻炼身体出汗就是疏通经络最好的方法。
<br/>
<br/>（2）、泡脚出汗也能疏通经络。
<br/>
<br/>（3）、不孕的女士每天要做扭腰操，疏通腰骶椎的作用非常好，我在书中有详细的介绍。
<br/>
<br/>（4）、只要是不孕的女士，一定要在食疗及艾熏的配合下来调理身体，当感到身体上火了，或是感到某处非常的酸胀、淤堵严重的时候，就要拍痧、走罐了。具体的程序多数是这样的：第一步：先拍打手臂的内侧；第二步：等食疗补足后再将后背的督脉及膀胱经走罐；第三步：等食疗补足后将腰骶椎及臀部走罐或拍痧；第四步：等食疗补足后再将大腿、小腿外侧的胆经，用走罐或拍痧的方法排毒；第五步：将肩胛处及腋下用走罐或刮痧的方法排毒。
<br/>
<br/>首先我们的前提是在食疗补足气血及艾熏祛除寒湿的基础上，才有资格做全身的排毒工程，只要能将此程序完成的女士，我告诉你们：你们的身体会发生很多根本性的改变，首先是全身的皮肤变得干净、透亮，那是因为身体内部毒素减少的原因；二是身体素质会上一个台阶，耐疲劳的程度增强；三是身体内部经络通畅，不可能再有这堵那淤的症状，也就是身体内的、小腹内的肿块都会在这样的全身梳理后，都会慢慢消失。但整个调理过程是在给身体拨乱反正，不是一天二天就能做好的，不可能一蹴而就。身体素质好的，食疗配合正确的，短则几个月就会看到效果；如果身体素质太差，走罐、刮痧后身体反而感觉非常虚弱的人，那调理的时间可就要长一些了，要慢慢地通过食疗先补足气血，然后再一点点地疏通经络，很可能一个部位就要分多次才能疏通，最重要的是要看你是否全套调理坚持去做，只要坚持照我上面说的认认真真地去做，一定能拥有健康的身体，怀孕、生孩子就会是水到渠成，就会是一件非常正常、简单的事情了。
<br/>
<br/>一次，一位朋友要为我联系一家医院，说聘请我做指导，专门治疗不孕症，肯定发大财，让我不要再将所有的方法毫无保留地都告诉给大家了。我说正因为我清楚了解怀孕、生孩子是一个健康女人再正常不过的事情了，当我教会了她们将自己的身体调理到健康的状态时，一切不正常的现象就都不会发生，而刻意的只去治疗某一种疾病，不是我治病的原则，我更不会为了一些钱财，将我知道的病痛的真相“掖着”、“藏着”。姐妹们只要按我指导的方法认认真真去做的时候，慢慢地都会发现，原来获取健康是如此的简单，简单到就是吃对、吃好每一顿饭、睡足觉、适当运动，简单到就是回归自然，回归简单、纯净的生活，只要将这些做好、做对了，一切病痛都迎刃而解了。（谨以此献给天下幸福的妈妈们！）
<br/>

中医关于食物温热寒凉的分类
<br/>
<br/>
<br/>温热类食物
<br/>牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑、带鱼、黄鳝、洋葱、大蒜、红枣、栗子、韭菜、各种香辣味调料等都属于温热类。
<br/>
<br/>温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、山楂、银杏、木瓜、李子、芒果等。体质燥热的人吃这类食物应适量。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>寒凉类食物
<br/>体质虚寒的人对这类食物应慎用。甲鱼、乌龟、鸭子、田鸡、海蜇、螃蟹、绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合、西红柿、竹笋、茄子、白菜、菠菜、等都是寒凉食品。
<br/>
<br/>寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
<br/>
<br/>
<br/>
<br/>甘平类食物
<br/>甘平类食物包括：猪肉、鹅肉、牛奶、鲤鱼、大米、红薯、花生、蚕豆、豌豆、大豆、蜂蜜、芝麻等。
<br/>
<br/>甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
<br/>