十天左右，瘦了六斤。
<br/>你的效果还可以，
<br/>减肥19天，（61.2-----59.2）还是这么重，都是月经期了，还没瘦
<br/>早：包子四个，稀饭一碗
<br/>中：香肠3块，瘦肉1大块，花菜4块，米饭一碗
<br/>晚：炒莴笋

袁小袁
<br/>你中午都不吃肉呀，我太饿了，老想吃肉，每天都吃了肉的。

我想这个月减6斤，我就满足了。

我现在基本跟肉绝缘了，即使偶尔吃一两块也是吃白炒的纯瘦肉（吃的别人带的，我们办公室三个女孩子天天一起带菜来公司吃的）。我以前也是无肉不欢的类型的。不过奇怪，这次节食减肥好像没有以前那么辛苦了，以前熬过一天两天都觉得好辛苦的。这次已经十来天了，感觉还行。

现在每天也有饥饿感，但是心情是很好的（因为有效果嘛），而且也不像以前那么每天无精打采的了。我想是因为这次有自己做菜（以前都是中午在公司吃食堂，大家都知道公司食堂的菜有多难吃了，晚饭回去看到一大桌子菜难受啊！），而且我做得菜虽然没有肉，但是很注重颜色和材料口感的搭配，而且一定要保证每天蛋白质和维生素的摄入，这样，就没有那么艰难了。

总之，少盐，少油，每顿六分饱，注意蛋白质和维生素的保持摄入，晚饭吃一点点，或尽量不吃。这样，下去，就一定可以瘦！
<br/>再配合点有氧运动，就更完美了！
<br/>同事有每周固定游泳，我因为要回家带宝宝，没时间啊，就放弃了！

十天减六斤，是我抓住了黄金期做的功课，所以才减这么快，接下来估计这个月就没有什么效果了。不过饮食习惯要保持，下个月黄金期再努力！

61.2------59.3，体重没降，昨天没运动，主要是上班的时候爬楼，太累了，昨天晚上实在没忍住，吃了晚饭还吃了一小碗面。好 想吃好吃的，我想周六的时候买卤菜，火鸡翅，猪儿朵，炒瘦肉，红烧排骨。
<br/>早：稀饭，咸菜
<br/>中：滑肉，稀饭
<br/>晚：炒黄瓜，米饭半碗

好想吃好吃的，今天晚上跳操半小时。运动也是要加强的，好想周六的时候下到59公斤以下哟，如果是那样，中午就可以吃想吃的东西了，

我减肥虽然慢，但我还是天天都在吃好吃的，只是量不是很多，以前吃得很胀，现在没吃这么胀了
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