首乌鱼汤：
<br/>功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、首乌、枸杞、水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

干贝鱼汤：
<br/>功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
<br/>材料： 鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用       

十全鱼汤：
<br/>功效：补气养血。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片），麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、十全包、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

香菇鱼汤：
<br/>功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>3．放入鱼肉、香菇、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

麻油腰花：
<br/>功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。
<br/>材料：猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油40 ml，水300 ml。
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
<br/>      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>      5．加入坐月子水煮开，马上熄火，乘热吃。
<br/>使用阶段：产后第二周食用

山药腰花：
<br/>功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
<br/>材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片， 麻油35 ml，水300 ml。
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；
<br/>      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>      5．加入坐月子水及山药煮开，转小火，煮45分钟即可。
<br/>使用阶段：产后第二周食用

药膳腰花：
<br/>功效：补肝肾，强筋骨，防止腰酸背疼、关节疼痛、脚软无力等。
<br/>材料：药包1包（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒），猪腰子一副，带皮老姜5片，油35 ml，水300 ml。
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
<br/>      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>      5．加水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可

黑木耳腰花：
<br/>功效：强身补腰，养颜补血，补充铁质等。
<br/>材料：猪腰子1副，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，麻油35 ml，水300 ml。
<br/>做法：1．黑木耳用温水泡1小时，以泡软为标准，捞出，沥水备用；
<br/>      2．猪腰剔除尿腺，洗净切好花纹备用；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．转大火，放入猪腰炒至变色，放入黑木耳同炒10秒；
<br/>      5．放入水煮开，转文火煮10分钟即可食用。
<br/>使用阶段：产后第二周食用
<br/>       

杜仲腰花：
<br/>功效：促进骨盆及子宫收缩；防止腰酸，改善肾虚腰疼、下肢无力、尿频等。
<br/>材料：猪腰子1副，杜仲3片，带皮老姜5片，麻油35 ml，水300 ml。
<br/>做法： 1．将杜仲于月子水中煮开，转文火加盖煮40分钟取汁备用；
<br/>       2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>       4．转大火，放入猪腰炒至变色；
<br/>       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。
<br/>使用阶段：产后第二周食用

胡萝卜排骨：
<br/>功效：提高免疫力，增强抵抗力。
<br/>材料：排骨200克，胡萝卜100克（约1根），带皮老姜3片，麻油20 ml，水600 ml。
<br/>做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
<br/>      2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      3．将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒10秒钟，加入月子水转大火煮开后转文火炖煮50分钟即可。
<br/>使用阶段：产后第二、第三周食用