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播种网 › 论坛 › 怀上宝宝
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【播种百科-预防侧切】想顺产不想侧切！推荐几个侧切预防法~

 
楼主: wwkeita
wwkeita
|举报
332981367 楼主 楼
谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!
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进入35周，我的助产师开始建议我做一些后期的准备
其中有一项就是预防侧切的准备
还发了些资料，
根据统计（数据是日本的）
原来62％的妈妈都有过侧切，19％自然撕裂，12％剖腹无侧切
只有少的可怜的7％是顺产无侧切
而且产后不适感会长达半个月至3个月不等
真是想想就怕（汗）


 


但是我还是会选择顺产，
一是这里不像国内，就算自己提出要剖腹也不会被医生允许（除非有不得不剖的理由）
二是对我和宝宝都会比较好
三是不管怎么说顺还是会比剖恢复的快，虽然体重增长不多，但估计生好还是会多少有点小肚腩，想要快快把肚肚减掉>_<


 


首先不想侧切也是有先决条件的
比如宝宝过大，生产过程中胎心下降，子宫收缩过于强烈，妈妈血压过高大量出血等等
那就不得不侧切了
如果没有不好的因素，不如在后期试着做一些预防措施~也许会有帮助


 


推荐侧切预防法TOP5
1.按摩


在清洁的环境下，在手上沾些橄榄油轻轻按摩10分钟，然后用温热毛巾热敷20分钟，直到橄榄油被吸收皮肤变柔软，然后淋浴冲洗即可。
P.S孕期一切正常的话30周以后可以进行，但事前最好向医生确认，我的助产师是建议我35周后进行


 


2.伸展骨关节



扶着桌子椅子，慢慢做下蹲起身练习，每天最少10次



3.瑜伽



按图里的姿势做下蹲练习，目的也是伸展骨关节



4.静坐


按图中那样，脚掌对着，放松静坐，身体慢慢的前后摇摆


 


5.深呼吸



用鼻子吸气嘴吐气，吐气时间是吸气时间的2倍，


吐气的时候可以试着发出「啊」的吐气声，更有助于放松，这条可以单独来做也可以和4合起来做


 


P.S 在做2~5项时如果出现宫缩请立即停止，预防措施请在孕后期进行


 


又罗罗嗦嗦写了一大堆= =|||
我自己也在实验阶段，该做的都做了，到生的时候也只能顺其自然
希望对想顺产不想侧切的亲们有帮助~

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顺序排列 赞数排序 只看楼主
宝宝你好2013
321 楼
九级宝宝 |
感谢楼主，早日锻炼
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305283744
322 楼
十三级宝宝 | 备孕中 |
留着备用！学习了，谢谢楼主分享！
<br/>
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绿豆丸子宝宝
323 楼
十一级宝宝 | 备孕达人（大宝） |
我有个疑问啊，有人说不侧切，被撕开更可怕。。。
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吹牛没用
324 楼
一级宝宝 |
顶．支持，路过！
<br/>
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想你的妈咪0322
325 楼
九级宝宝 | 备孕中 |
留个爪         留着备用>3<
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toyjr
326 楼
四级宝宝 |
我见过的最好的帖子了，谢谢楼主
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<br/>www.bzwenping128.com上海办文凭+QQ:403749188
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禹崽
327 楼
十级宝宝 |
学习的人好多，我也学习哈
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jiajia2013
328 楼
七级宝宝 | 备孕中 |
留着，感觉很有道理
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~妙妙~
329 楼
五级宝宝 |
wgx茫然
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之前的名字忘了
330 楼
二级宝宝 |
学习一下~~
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