练习瑜伽已经是第三个礼拜了，首先谈谈个人的感受。没有练习之前认为这个是印度高人才能完成的高难度动作，其实自己练习后才知道其实瑜伽也是由浅到深的，初学者推荐《蕙兰瑜伽》简单易学，连我这样没有体育细胞的人都能完成。目前我在练习《蕙兰瑜伽之简易强健功法》。这三个礼拜以来最大的心得就是慢慢喜欢上了瑜伽的呼吸法，对于我这样的慢性肠胃病患者，具有一定的疗效，瑜伽呼吸增强了心肺功能，配合瑜伽动作按摩了腹部脏器，促进血液循环，增强身体的柔韧性。每天晚上练习之后感觉肠胃轻松了很多，相信加以时日的练习对于经常腹泻、便秘的人有一定的帮助。 下面就来介绍如何呼吸及注意点：（摘自〈瑜友之家〉） 呼气 首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。 吸气 现在我们进入止息阶段，在腹腔和胸腔完全凹陷的同时停止了呼吸，保持大约2-3秒钟； 之后进入吸气阶段，与呼气截然相反。我们先放松肋骨，让气体缓慢的充满你的胸腔,尽量吸气使胸膛扩张到最大的程度,继续轻轻吸气,缓缓的放松腹部,腹部渐渐鼓起。到这时，我们完成了一个整个瑜伽呼吸的过程。 屏息 刚开始练习时呼气和吸气各保持5秒钟，而屏息只需要2秒钟时间，之后当渐进一段时间后（这大约需要一个月左右的时间）开始延长呼气，吸气、屏息的时间。在练习时要时刻观察自己的身体变化，如果不一会儿就出现呼吸困难的情况这说明所采取的时间对自己不合适，需要你自己调整呼气，吸气、屏息的时间；正确练习时身体会略微出汗尤其是在头顶，不要担心，说明你的身体正在进入一个良好的循环之中，身体的毒素正随着瑜伽调息法而慢慢的被排出体外，身体得到了净化。 瑜伽呼吸增加了氧气的吸入量,使肺活量增大,血液得到净化,活力和耐力有所增加。可以增进人体消化器官的活动，消除并治愈消化系统方面的疾病，还会对内分泌腺产生影响，促使卵巢和睾丸的活动。 请注意：一定要养成在日常生活中也使用瑜伽呼吸法，让它成为你的生活习惯。 ©网易公司版权所有

看到一个很有趣的帖子，关于血型和减肥的，发上来大家看看呢。

延缓衰老的血型减肥法
　　最近一种新的减肥论调大行其道，引起了医学界的广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙(Peter
D'adamo)医生倡导的血型饮食减服法。彼得·德戴蒙(Peter
D'adamo)曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。
　　减肥原理：
　　根据彼得·德戴蒙的理论，如果与自身不同血型的血进入了人体，人体的免疫系统就会产生抗体，去抵御外来的血球，致使血球聚集在一起，或是“粘”在一起，众所周知这将导致极其严重的后果，如：器官衰竭，甚至死亡。同样，如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结，尤其是外源凝结素，容易造成很多问题，包括心脏病及癌症，都是因为血液凝结之故。
　　目前，彼得的血型减肥法在亚洲大行其道，小编对各国研究成果进行了汇总，有兴趣的话你不妨试一试。
　　O型
　　起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。
　　性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满活力，但是具有善变的个性，容易厌烦。
　　饮食：对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。
　　至于谷物、豆类和其中像卷心菜和土豆之类的蔬菜，对减轻O型人的体重没有什么功效。
　　运动：O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
　　A型
　　起源：A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东，是在人类适应新环境过程中产生的。A型血是第二种最常见的血型，
　　性格：A型血的人，环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人伤害。
　　饮食：这类人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美，而肉类对A型人减肥来说是天敌，因为A型血人胃酸较少，无法消化肉食，于是变成脂肪在体内大量积累起来，此种人节制食量和高脂肪的摄入量最有效。
　　运动：瑜伽或静心冥想。
　　B型
　　起源：比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。
　　性格：B型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。
　　饮食：B型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。
　　B型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。B型血人宜少食多餐。
　　运动：B型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。
　　AB型
　　起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。
　　性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。
　　饮食：AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。
　　运动：AB血型的人意志较差，长期减肥易使其厌烦唐诩械姆绞接植灰准В啾戎轮衅诩醴史ń衔室耍蚀碳ぱㄎ坏炔惶枰硕姆椒ū愠晌籽。硪环矫鍭B型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳、瑜伽等静心运动。
　　专家点评
　　血型减肥法在亚洲已经流行开来，特别是在日本、韩国得到了进一步的发展，不少人都在积极尝试这种减肥方法。
　　但是彼得的观点，也遭到了一些科学家的质疑，他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联，只是在研究阶段，还未及人体，而且食物也并不被认为那么能影响血流，一个健康的身体，在食物的外源凝结素影响健康前，就应该可以将其破坏掉。

摘自《瑜友之家》

今天又去我们这里的妇幼保健院复查了一下, 受到巨大打击, 看的是一位从南京鼓楼医院退休的医生, 她摸了一下就说子宫后壁有结节点, 因为去年4月份的腹腔镜做了也是说有部分粘连无法分开, 今天的医生说上次的腹腔镜没做好, 给做我的建议是先吃三个月内美通, 然后再做腹腔镜,我现在真是要疯了, 因为虽说是微创手术, 但也挺痛苦的, 但她也说不能保证手术后就能怀上. 真不知道该怎么办了?

以下是引用喃喃夜雨在2006-04-01 20:04:22的发言：

今天又去我们这里的妇幼保健院复查了一下, 受到巨大打击, 看的是一位从南京鼓楼医院退休的医生, 她摸了一下就说子宫后壁有结节点, 因为去年4月份的腹腔镜做了也是说有部分粘连无法分开, 今天的医生说上次的腹腔镜没做好, 给做我的建议是先吃三个月内美通, 然后再做腹腔镜,我现在真是要疯了, 因为虽说是微创手术, 但也挺痛苦的, 但她也说不能保证手术后就能怀上. 真不知道该怎么办了?

复发了没有啊？如果没有复发还是别急着手术，手术也会引起粘连的，三个月内美通再加一次腹腔镜不又是半年时间，现在的医生怎么都这么不负责任，买个家电一万多，那可要保修几年呢，做个手术有的人一个月复发了，有的人一年复发了，消协怎么不管这个事情。第二次再手术一定要慎重！

[em01]

现在我也无从判断是复发了还是上次就没做干净， 因为上次手术显示是只有一个结节点而且做了处理。另外我现在也没有痛经， 上个月抗子宫内膜抗体检查显示是阴性。老公的意见是不要手术，因为做过的人都知道很伤身体的， 但就这么下去一点希望都没有了。 现在的医生也是一般都会说别人做的不好， 然后再做再看。

以下是引用喃喃夜雨在2006-04-03 15:30:31的发言：

现在我也无从判断是复发了还是上次就没做干净， 因为上次手术显示是只有一个结节点而且做了处理。另外我现在也没有痛经， 上个月抗子宫内膜抗体检查显示是阴性。老公的意见是不要手术，因为做过的人都知道很伤身体的， 但就这么下去一点希望都没有了。 现在的医生也是一般都会说别人做的不好， 然后再做再看。

同意你LG的，暂时先不做吧，你的情况不是很糟糕呀，抗体什么都是阴性的，试试中药调理吧，一边调理一边试孕。

谢谢LUCKY BABY, 现在我也在吃中药,医生说对粘连会有一定的帮助. 过年后曾去惠州的罗浮山求了一支签, 说还要有一定的周折才能有子, 遇到草头人才行, 也就是说姓黄, 姓董的医生等等. 我找了一圈还没碰上这样的医生, 我看自己都迷信的疯了, 可笑吧...

以下是引用喃喃夜雨在2006-04-03 22:30:12的发言：

谢谢LUCKY BABY, 现在我也在吃中药,医生说对粘连会有一定的帮助. 过年后曾去惠州的罗浮山求了一支签, 说还要有一定的周折才能有子, 遇到草头人才行, 也就是说姓黄, 姓董的医生等等. 我找了一圈还没碰上这样的医生, 我看自己都迷信的疯了, 可笑吧...

我今年和LG双双抽到了大吉和上上签，上个礼拜老妈出去玩也抽到了大吉，我们家三个人都抽到好签了，看来今年开始我家要转运了，希望好孕早日降临哦！

想问问各位已经做过手术的姐妹,我打完3针诺雷德刚来例假,肚子只是隐隐约约的痛,不象以前痛的吃止痛药都不行,可是还是有点拉肚子的感觉,肛门坠胀,难道又复发???还是没做干净啊?[em03]

以下是引用萧峻尘在2006-04-04 14:19:49的发言：
想问问各位已经做过手术的姐妹,我打完3针诺雷德刚来例假,肚子只是隐隐约约的痛,不象以前痛的吃止痛药都不行,可是还是有点拉肚子的感觉,肛门坠胀,难道又复发???还是没做干净啊?[em03]

肛门坠胀是内异的明显症状，一般说来是有粘连会这样的，你刚手术后不久不要多想，抓紧时间怀孕才是头等大事！

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练习瑜伽已经是第三个礼拜了，首先谈谈个人的感受。没有练习之前认为这个是印度高人才能完成的高难度动作，其实自己练习后才知道其实瑜伽也是由浅到深的，初学者推荐《蕙兰瑜伽》简单易学，连我这样没有体育细胞的人都能完成。目前我在练习《蕙兰瑜伽之简易强健功法》。这三个礼拜以来最大的心得就是慢慢喜欢上了瑜伽的呼吸法，对于我这样的慢性肠胃病患者，具有一定的疗效，瑜伽呼吸增强了心肺功能，配合瑜伽动作按摩了腹部脏器，促进血液循环，增强身体的柔韧性。每天晚上练习之后感觉肠胃轻松了很多，相信加以时日的练习对于经常腹泻、便秘的人有一定的帮助。 下面就来介绍如何呼吸及注意点：（摘自〈瑜友之家〉） 呼气 首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。 吸气 现在我们进入止息阶段，在腹腔和胸腔完全凹陷的同时停止了呼吸，保持大约2-3秒钟； 之后进入吸气阶段，与呼气截然相反。我们先放松肋骨，让气体缓慢的充满你的胸腔,尽量吸气使胸膛扩张到最大的程度,继续轻轻吸气,缓缓的放松腹部,腹部渐渐鼓起。到这时，我们完成了一个整个瑜伽呼吸的过程。 屏息 刚开始练习时呼气和吸气各保持5秒钟，而屏息只需要2秒钟时间，之后当渐进一段时间后（这大约需要一个月左右的时间）开始延长呼气，吸气、屏息的时间。在练习时要时刻观察自己的身体变化，如果不一会儿就出现呼吸困难的情况这说明所采取的时间对自己不合适，需要你自己调整呼气，吸气、屏息的时间；正确练习时身体会略微出汗尤其是在头顶，不要担心，说明你的身体正在进入一个良好的循环之中，身体的毒素正随着瑜伽调息法而慢慢的被排出体外，身体得到了净化。 瑜伽呼吸增加了氧气的吸入量,使肺活量增大,血液得到净化,活力和耐力有所增加。可以增进人体消化器官的活动，消除并治愈消化系统方面的疾病，还会对内分泌腺产生影响，促使卵巢和睾丸的活动。 请注意：一定要养成在日常生活中也使用瑜伽呼吸法，让它成为你的生活习惯。 ©网易公司版权所有