您好，我从五月份开始PL期第二天RFRT就胀痛，并且RY变黑变大，不知是不是泌乳素过高啊，需要去做激素六项吗？非常感谢！

不用太担心。平时有自检乳房的习惯吗？如果是月经来潮后，胀痛可消失，则属于经前期乳房胀痛，完全不必为此忧心忡忡。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。但是如果胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。

摘抄以下一些可以减轻乳房胀痛的办法，供你参考：

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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好帖也！！！真的太有帮助了，我每天都要跑洗手间看这里，看那里的，看来看去也不象，稍微有点恶心就要猜疑半天，现在算算，排卵后到今天是11天，能看见啥呀，嗨嗨~~[em13]

不去瞎想咯，有就有，没有也想不来，这个月不成，下个月揪住老公继续“嘿咻嘿咻~~~”

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张小狗妈

我是19号的YJ,估计PL是在1号的样子.LG出差20天,要30号才能回.

我看过非妈的一张贴,是说超过7天不AA,JZ就会大量死亡.

你帮我出出主意,该什么时候AA.是强阳的时候才AA.还是回来就AA?

狗崽崽的妈咪，你的困惑是这里绝大多数JM共有的。我也曾经被类似的问题困扰得不能自拔。

其实每个星期同房两次就可以了，就不太容易错过，比如说周一四或周二五。因为精子在体内能活72小时。（月经期除外）。这种情况下可使你不紧张。

测排卵不外乎：测基础体温、试纸、B超什么的。但是往往老琢磨这件事，会令人很紧张，精神压力就比较大。性生活本来是夫妻之间令人愉悦的一件事，这个过程可能会得到一个孩子。但如果倒过来，是为了得到一个孩子而性生活，就开始担心“会不会有啊”之类的问题。

后来我在一个网站上看到，北京协和医院妇科内分泌副教授、硕士生导师邓成艳对这类问题的回答，觉得非常有启发，摘来给你看看吧：

问：在男女生理都正常的情况下，在排卵期过性生活怀孕的几率有多高？

邓成艳：20%，一对正常的夫妻生活，怀孕的可能性在20—25%左右，一般不会超过25%以上，我们基本上算在20%。但是如果只在排卵期选择的话，那么还要比这个低，因为有精神因素。

这就是说，刻意抓PL期AA，会造成紧张情绪，原来可能HY的，一紧张反而怀不上了。所以，不要这样刻意安排，随意一点。你LG回来就可以AA，如果过后发现PL迹象，当晚再A一次嘛。

至于“超过7天不AA,JZ就会大量死亡”，这是真的。不过你说的不准确，不是“不AA”，而是JY没有排出，JZ就会老化，大量死亡。所以如果想要保持JY的新鲜度，你可以让LG回来前的2、3天自己“放放水”呀。[em02] 呵呵…… 有点羞人，但是咱们就事论事嘛。

张小狗妈妈，你帮我看看我的体温图，已经是35天的周期了，昨天上午小便后搽过的纸巾上BD里有一点微红的丝，像是以往要来YJ的迹象，可是这情况没增加，昨天下午就没有了，今早测ZZY是阴性，不过体温没降，希望如你所说的还有希望

你说我到底改是6号还是9号PL的呢？我从3号晚开始测PL试纸，有很淡的水印，4号晚测就很明显的两条线，但不是强阳，5号晚比4号晚测得的要淡了但比3号晚的清楚，所以我在6号一早测得忽然降温就AA了，之后就没再测过PL试纸了，5-9号BD都有LS现象，但有助产士朋友说我6号后升温不明显，反而是10号开始不断升温，她说是9号才PL，依你看我情况怎样呢？

我这月好孕了吗？

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来一个清楚点的体温图

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看了全部贴子，收获好大啊！！！！

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