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减肥进行时，欢迎姐妹们一起加入，互相监督

不想不想

发表于 2012-5-4 16:56 |举报

617438327 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我准备减肥了，在这里记录一下我的减肥历程，督促我自己，不知道能否成功，努力就行。

2012年4月28日,体重：61.2公斤
早上：鸡蛋一个，稀饭一碗
中午：面一碗，稀饭一碗
晚上：平果一个，坚果少量
运动量：走路20分钟（上班），走楼梯13楼，跳绳500个，
2012.4.29日减肥第二天（61.2-------60.4）
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天（61.2-------59.9）
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上，饿得实在是睡不着，12：00起来吃了一个沙琪码才睡着，今天中午吃肉吃得多，下午睡了一下午觉，晚上一点都不饿，不知道能不能减肥，今天晚上是肯定能睡着了的，肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天（61.2-------60.1）
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉，分析原因可能是昨天中午肉吃多了，饭也吃多了，今天虽然种类一样，但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3）
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟，坚持一个月，如果还是这样，就要调整方案了，晚上一点都不吃，我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5）
早餐:包子，稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果，青菜

2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7）

早餐:米糊，鸡蛋一个

午餐: 吃的馆子
晚餐：黄瓜一条，平果一个，跳操30分钟

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不想不想 (楼主)

301 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-15 14:38

吃得有点点胀。

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不想不想 (楼主)

302 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-15 13:41

更正一下，没吃香肠，今天中午一起吃的，我家味道。

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不想不想 (楼主)

303 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-15 09:45

早：稀饭一碗
 中：香肠5块，花菜，米饭一碗
 晚：炒素菜，稀饭半碗
 跳操1小时

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不想不想 (楼主)

304 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-14 14:47

早：面，鸡蛋一个
 中：鱼火锅
 晚：炒素菜，米饭半碗

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不想不想 (楼主)

305 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-14 14:40

你在网上搜搜减肚子的嘛，我也不知道，我全面的在减肥。我还是比较满意自己的减肥速度。不想减得太快了。也不可能每天都不吃饭，我想慢慢减吧，晚上吃半碗饭。不可能一辈子不吃饭吧。

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轻触天鹅绒

306 楼

十四级宝宝 | 发表于 2012-5-13 21:35

我104斤了～但肚子还好大～有减小腹的方法？？

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ping88333

307 楼

天使宝宝 | 发表于 2012-5-13 21:30

貌似楼主荤菜吃的过多，米饭吃的也多，蔬菜多吃，米饭最多吃半碗就够，楼主有个MM说的对，吃饭前先喝一杯水

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不想不想 (楼主)

308 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-13 19:12

RE: 减肥进行时，欢迎姐妹们一起加入，互相监督(减肥16天,瘦了4斤,好高兴哟,加油)

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不想不想 (楼主)

309 楼

七级宝宝 | 发表于 2012-5-12 15:29

袁小袁
 欢迎加入，你能瘦的，只要下定决心，我也相信我也能瘦的，我现没生孩子，还是下决定减肥，这次怀孩子也比较好，不然怀上后，问题也是很多的，你也把每天吃的东西贴出来。，我这2天晚上都吃了一点米粉的，只吃了2口，我相信不会胖的，吃的量很少了，以前我一盘肉都能吃下，现在控制吃几块了。
 早：无
 中：面，蛋
 晚：炒素菜，米饭2口

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