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[减肥]

减肥进行时,欢迎姐妹们一起加入,互相监督

 
楼主: 不想不想
发表于 2012-5-4 16:56 |举报
616020327 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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我准备减肥了,在这里记录一下我的减肥历程,督促我自己,不知道能否成功,努力就行。


2012年4月28日,体重:61.2公斤
早上:鸡蛋一个,稀饭一碗
中午:面一碗,稀饭一碗
晚上:平果一个,坚果少量
运动量:走路20分钟(上班),走楼梯13楼,跳绳500个,
2012.4.29日减肥第二天(61.2-------60.4)
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天(61.2-------59.9)
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上,饿得实在是睡不着,12:00起来吃了一个沙琪码才睡着,今天中午吃肉吃得多,下午睡了一下午觉,晚上一点都不饿,不知道能不能减肥,今天晚上是肯定能睡着了的,肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天(61.2-------60.1)
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉,分析原因可能是昨天中午肉吃多了,饭也吃多了,今天虽然种类一样,但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3)
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟,坚持一个月,如果还是这样,就要调整方案了,晚上一点都不吃,我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5)
早餐:包子,稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果,青菜


2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7)


早餐:米糊,鸡蛋一个


午餐: 吃的馆子
晚餐:黄瓜一条,平果一个,跳操30分钟


 


 

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不想不想 (楼主)
21
七级宝宝 | 发表于 2012-5-11 13:12
下馆子,没办法,有请客的,我也只有去,
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22
天使宝宝 | 发表于 2012-5-11 13:13
我和你一起吧!目前55.6,目标55以下,然后保持!
<br/>别看没多少,但是很顽固!说啥不下去!
<br/>加油!为了体型,哪怕一两肉也要减!
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不想不想 (楼主)
23
七级宝宝 | 发表于 2012-5-11 13:13
更正一下:今天中午吃的是火锅,也没回家吃饭。没吃多少,用水洗了一下吃的
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不想不想 (楼主)
24
七级宝宝 | 发表于 2012-5-11 13:16
em11em11欢迎加入,你减不了多少也,
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25
八级宝宝 | 发表于 2012-5-11 13:46
em29十足的吃货...。。
<br/>
<br/>
<br/>有心动不行动的飘过。。。
<br/>
<br/>
<br/>我的嘴巴啊。。。恨啊
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26
十级宝宝 | 发表于 2012-5-11 16:07
我现在真的很胖啊,关键是我的心态好,一开始刚生完的时候150斤左右,比以前胖了40斤,真的接受不了,后来集中两个月减了15斤,一直停留在135斤左右,自己也居然慢慢接受自己的体型了,还号称做个快乐的胖子!
<br/>上个月跟同学出去玩,照片出来后,居然有人不认识我了,我这才认识到事情的严重性,决心减肥了。
<br/>都怪我老公,每次问他我胖不胖,他都说还可以。。。
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27
十级宝宝 | 发表于 2012-5-11 16:11
上周末我大姨妈刚走,我就开始节食了,以前中午都在公司吃饭的,这周开始我每天中午自己在家用橄榄油炒一个菜再配点点米饭带来公司吃,菜谱都是自己事先想好的(低脂,少盐,少油,无其他调料)。晚上都是象征性的吃点素材,肉和主食坚决不碰的。白天在公司一直和茶水,饿了吃一个水果,就一个。
<br/>中午吃的茄汁杏鲍菇西兰花,好好吃哦,呵呵
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不想不想 (楼主)
28
七级宝宝 | 发表于 2012-5-12 15:29
袁小袁
<br/> 欢迎加入,你能瘦的,只要下定决心,我也相信我也能瘦的,我现没生孩子,还是下决定减肥,这次怀孩子也比较好,不然怀上后,问题也是很多的,你也把每天吃的东西贴出来。,我这2天晚上都吃了一点米粉的,只吃了2口,我相信不会胖的,吃的量很少了,以前我一盘肉都能吃下,现在控制吃几块了。
<br/>早:无
<br/>中:面,蛋
<br/>晚:炒素菜,米饭2口
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不想不想 (楼主)
29
七级宝宝 | 发表于 2012-5-12 15:30
老公都不会说实话的,不想打击我们,
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不想不想 (楼主)
30
七级宝宝 | 发表于 2012-5-13 19:11
今天好高兴哟,早上称了一下(61.2----59.3)减了快4斤了
<br/>早:面,鸡蛋
<br/>中:水煮肉1碗,回锅肉2块
<br/>晚:水煮肉3块,炒瘦肉5块,米饭半晚,今天吃这么多,主要是为了庆祝一下,瘦了4斤,今天睡了一下午的觉,起来有点晕晕的,可能是有点饿了,所以就吃得多一点,也不算爆哈.晚上跟平时比,是有点胀,
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