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减肥进行时，欢迎姐妹们一起加入，互相监督

不想不想

发表于 2012-5-4 16:56 |举报

614250327 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我准备减肥了，在这里记录一下我的减肥历程，督促我自己，不知道能否成功，努力就行。

2012年4月28日,体重：61.2公斤
早上：鸡蛋一个，稀饭一碗
中午：面一碗，稀饭一碗
晚上：平果一个，坚果少量
运动量：走路20分钟（上班），走楼梯13楼，跳绳500个，
2012.4.29日减肥第二天（61.2-------60.4）
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天（61.2-------59.9）
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上，饿得实在是睡不着，12：00起来吃了一个沙琪码才睡着，今天中午吃肉吃得多，下午睡了一下午觉，晚上一点都不饿，不知道能不能减肥，今天晚上是肯定能睡着了的，肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天（61.2-------60.1）
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉，分析原因可能是昨天中午肉吃多了，饭也吃多了，今天虽然种类一样，但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3）
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟，坚持一个月，如果还是这样，就要调整方案了，晚上一点都不吃，我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5）
早餐:包子，稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果，青菜

2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7）

早餐:米糊，鸡蛋一个

午餐: 吃的馆子
晚餐：黄瓜一条，平果一个，跳操30分钟

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逆序排列赞数排序只看楼主

骄傲宝贝

269 楼

七级宝宝 | 发表于 2015-2-10 23:26 | 来自WAP

不想不想 发表于 2012-5-9 15:02
 怎么没人来呀，我一个人减肥吗？你们都不胖吗？

瘦肚子和大腿我

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骄傲宝贝

268 楼

七级宝宝 | 发表于 2015-2-10 23:25 | 来自WAP

不想不想 发表于 2012-5-9 15:02
 怎么没人来呀，我一个人减肥吗？你们都不胖吗？

瘦肚子和大腿我

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骄傲宝贝

267 楼

七级宝宝 | 发表于 2015-2-10 23:24 | 来自WAP

要瘦肚子和大腿我

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哦！

266 楼

八级宝宝 | 发表于 2014-9-7 15:07

记得那么清楚·~我属于那种三分钟热度的·！！哎·~有时候下很大很大的决心· · 一看到好吃的就投降了·！！

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风与水的存在

265 楼

五级宝宝 | 发表于 2014-7-16 15:25

这个计划不错主要是别把自己累信了就行那样就不划算了

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山茱萸

264 楼

三级宝宝 | 发表于 2014-7-16 11:33 | 来自WAP

母乳中，会瘦吗

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爱的代价％

263 楼

九级宝宝 | 发表于 2014-6-26 14:49

我也想减肥啊关键就是肚子大其他还好有没有什么没办法减肚子的啊？？求推荐啊

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yxuitm

262 楼

十三级宝宝 | 发表于 2014-5-13 23:36

我也在减肥- -最近了解了很多相关知识，也入手了跑步机
 看你的菜单，好像蛋白质摄入过少了。减肥一定要确保蛋白质的摄入，不是光少吃就可以的。一定要保证每天至少有1500大卡的热量摄入。。。因为节食减肥会降低你的基础代谢，复食后会越来越胖的！
 多吃点牛肉鱼肉虾肉什么的，加大量蔬菜！~少盐少油！再结合运动~而且据说要无氧+有氧结合！
 我们一起努力！！

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