竹荪莲子猪心（或排骨）：
<br/>功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。
<br/>材料：猪心（排骨）180克，带皮老姜5片，麻油35 ml，莲子6枚，竹荪2克，水300 ml。
<br/>做法：1．材料洗净，切好沥掉水份备用；
<br/>      2．莲子放入月子水中加盖泡一小时；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃。
<br/>使用阶段：产后第一、第二周

膳食排骨：
<br/>功效：预防腰酸背痛，补充体力
<br/>材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚），麻油35 ml，带皮老姜5片，水600 ml。
<br/>做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
<br/>      2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      3．加水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。
<br/>注：包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代
<br/>使用阶段：产后第一、第二周

枸杞鱼汤：
<br/>功效：补充蛋白质，清肝明目。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

当归鱼汤：
<br/>功效：活血补血，补充营养。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。
<br/>使用阶段：全阶段食用

麻油鱼汤：
<br/>功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用       
<br/>

首乌鱼汤：
<br/>功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、首乌、枸杞、水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

干贝鱼汤：
<br/>功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
<br/>材料： 鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用       

十全鱼汤：
<br/>功效：补气养血。
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片），麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：将材料洗净；麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；放入鱼肉、十全包、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

香菇鱼汤：
<br/>功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，水350 ml。
<br/>做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>3．放入鱼肉、香菇、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。
<br/>使用阶段：全阶段食用

麻油腰花：
<br/>功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。
<br/>材料：猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油40 ml，水300 ml。
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
<br/>      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>      5．加入坐月子水煮开，马上熄火，乘热吃。
<br/>使用阶段：产后第二周食用