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[减肥]

减肥进行时,欢迎姐妹们一起加入,互相监督

 
楼主: 不想不想
发表于 2012-5-4 16:56 |举报
616037136 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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我准备减肥了,在这里记录一下我的减肥历程,督促我自己,不知道能否成功,努力就行。


2012年4月28日,体重:61.2公斤
早上:鸡蛋一个,稀饭一碗
中午:面一碗,稀饭一碗
晚上:平果一个,坚果少量
运动量:走路20分钟(上班),走楼梯13楼,跳绳500个,
2012.4.29日减肥第二天(61.2-------60.4)
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天(61.2-------59.9)
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上,饿得实在是睡不着,12:00起来吃了一个沙琪码才睡着,今天中午吃肉吃得多,下午睡了一下午觉,晚上一点都不饿,不知道能不能减肥,今天晚上是肯定能睡着了的,肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天(61.2-------60.1)
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉,分析原因可能是昨天中午肉吃多了,饭也吃多了,今天虽然种类一样,但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3)
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟,坚持一个月,如果还是这样,就要调整方案了,晚上一点都不吃,我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5)
早餐:包子,稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果,青菜


2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7)


早餐:米糊,鸡蛋一个


午餐: 吃的馆子
晚餐:黄瓜一条,平果一个,跳操30分钟


 


 

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不想不想 (楼主)
71
七级宝宝 | 发表于 2012-6-5 11:30
116斤,怎么了
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不想不想 (楼主)
72
七级宝宝 | 发表于 2012-6-5 11:31
减肥初期是122。
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不想不想 (楼主)
73
七级宝宝 | 发表于 2012-6-5 21:23
更正一下:晚上去亲戚家吃饭,吃了6块香肠,还有些菜,吃得还算可以,比在家吃得多上些
<br/>
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不想不想 (楼主)
74
七级宝宝 | 发表于 2012-6-5 21:24
期待你下一个月的成绩。
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不想不想 (楼主)
75
七级宝宝 | 发表于 2012-6-6 14:22
早:面
<br/>中:炒瘦肉,炒汉菜,米饭一碗
<br/>晚:稀饭一碗,炒素菜
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不想不想 (楼主)
76
七级宝宝 | 发表于 2012-6-6 19:36
欢迎加入
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不想不想 (楼主)
77
七级宝宝 | 发表于 2012-6-7 09:50
早:稀饭,煎鸡蛋
<br/>中:鸡蛋炒番茄,稀饭
<br/>晚:炒素菜,稀饭
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不想不想 (楼主)
78
七级宝宝 | 发表于 2012-6-7 15:29
努力总会有回汇的,可怜没人觉得我瘦了。今天来月经了。
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不想不想 (楼主)
79
七级宝宝 | 发表于 2012-6-7 15:37
月经后,控制饮食,
<br/>
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不想不想 (楼主)
80
七级宝宝 | 发表于 2012-6-8 12:16
早:稀饭一碗,鸭蛋一个,扣肉2块
<br/>中:稀饭一碗,炒肉,炒素菜
<br/>晚:下馆子。
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