今天早上忍不住称了一下，（61.2-------59）
<br/>怎么长了一斤了，哎。
<br/>早：稀饭一碗，包子2个
<br/>中：小面一碗
<br/>晚：米饭半碗，炒素菜
<br/>昨天晚上头晕感冒了，想吃肉，就没忍住，把炒的肉都吃完了，吃了就睡觉去了，可能是长肉的原因吧。

我发现我晚上吃的东西热量比较高，这是不科学，尽量吃黄瓜，番茄，木耳之类的
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不，要吃主食，只是少吃就可以了。你减了没几天怎么都到了平台期呢。

我也可能是到了平台期了，所以体重不降，还升了点，过了平台期就好了，

今天称了一下（61.2-------59.4）体重是一天比一天重呀，打打自己的嘴巴。
<br/>早：面
<br/>中：米饭一碗，香肠3块，炒白菜
<br/>晚：稀饭半碗，凉拌海带丝

哦，你瘦得真快呢，我觉得大姨妈后我也没怎么瘦，我减肥都快到30天了，总的来说还是瘦了点，只是效果不是很好，没有你们瘦得快。只要在瘦就行了。慢慢来。不恢心。

小袁，你也把每天吃的贴出来
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减肥已经有30天了，今天是31天了，总结一下，30天一共减了4斤，小高兴一下，其中第一周，第二周减肥各减2斤，第三周下降了1.5斤，第四周上张了1.5斤，有降也有涨，值得反思，涨的时候是由于吃得太好了，现在这个周期要控制一下，不要弄很多种肉。
<br/>早：稀饭一碗，四季豆，豆浆一碗
<br/>中：排骨2块，炒素菜，炒木耳豆干青椒，稀饭一碗
<br/>晚：冬瓜，素菜，稀饭半碗

要健康减肥，小袁，你也是要健康减肥，不能盲目乱减哟。
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我觉得你吃得太少了，会有营养不良。你去薄荷网看一看，那些都是健康减肥的