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  • 1、每天早睡早起，早上不可超过9点起床，晚上不可超过12点睡觉，这几天都是8点左右起床-吃早餐-出去买菜顺便散下步。 2、每天坚持跳绳，第一天共跳100个，第二天共跳200个，第三天跳共300个，昨天第四天时跳到差不多 ... 回复
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