1。补血补肾食物：
牛肉（补血功效强），羊肉（补血祛寒），鳝鱼（补血效果快，暖肾，祛湿邪），红枣（最常用的补血食物），当归（补血良药），桂圆，花生，红豆，红糖，白果，枸杞子（滋补肝肾）。
猪肝，猪肾，
补血食物都能补肾。
虾（补肾强身），海参，淡菜（补肝肾，益精血，含碘，），海马（补肾壮阳，强腰，暖肾），韭菜（行气，活血，散瘀，解毒）
补气（人参，黄芪，山药),寒湿重的人少用为好。
2。消食化瘀食物：
山楂（味酸，消食和中）
3。提高免疫力食物：
香菇，草菇，大豆，苦瓜，西兰花，草莓，葡萄，当归，淮山药，花粉，芸豆，芋头。。。
4,。有益于黏膜系统的食物：
洋葱，姜，胡萝卜，红薯，苋菜，油菜。。。
5。有助于排毒系统的食物：
苹果，甘蓝，芥菜，白菜，包菜，芹菜，南瓜，黑木耳，西瓜，猕猴桃。
6。有助于各种器官的食物：
肾脏：板栗，
肝脏
肺部
心脏
肠胃：猴头菇，
7。五谷为养：
黑米，糯米，粳米，大米，玉米，黄豆，燕麦，豌豆，扁豆，黑大豆，赤小豆，番薯（山芋，红薯）
8。水果蔬菜为助:
桃子，杏子，大枣，荔枝，桂圆，核桃，石榴，木瓜，樱桃，金橘，杨梅，松子仁，槟榔，
莲子，葡萄，山楂，板栗，菠萝，花生，榛子，椰汁，
9。肉类为补：
鲫鱼，鲈鱼，鳗鱼，乌贼鱼，银鱼，大鱼头，猪肉，猪肝，猪肾，泥鳅，甲鱼，龟肉，黄鱼，乳鸽，鹌鹑，鸡蛋
牛肉，牛筋，牛尾，羊肉，羊肝，羊肚，海虾，带鱼，麻雀，乌骨鸡，鹿肉，蚕蛹，
10。毒药驱邪：
冬虫夏草，黄芪，人参，太子参，紫河车（胎盘），川弓，肉苁蓉，杜仲，白术，何首乌，天麻，党参，茯苓，甘草，
11，其它：
生姜，花椒，丁香，八角，小茴香，山奈，葱，大蒜，
注：红色为温性食物，紫色为平性食物，黑色为寒凉性食物。
